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    太阳城集团国际娱乐
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    具体阐明以下

      主要功能:加强腹肌力气及上肢的悬垂才能

     太阳城集团国际娱乐按照本人身高挑选横杠,将身材悬垂离地,背靠横杠收腹。

      太阳城集团国际娱乐熬炼腹部肌肉和灵活性。

      健身办法:

      1、悬垂脚举腿;

      2、悬垂屈腿触胸;

      3、依肋木倒立

      4、悬垂车轮跑(6次以上);

      5、悬垂侧摆脚(6次以上);

      6、扶肋木后倒下桥;

      7、扶肋木侧摆腿;

      8、扶肋木前后摆腿(10次以上);

      9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上);。

      太阳城集团国际娱乐请准确利用东西,逐步加强运动强度和次数,儿童利用时需成人率领。

     

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